Салат «Щетка» для похудения: рецепт

Салат «Щетка» для похудения: рецепт

Салат «Щетка» — одно из общенародных блюд, которое рекомендуют врачи после длительных новогодних праздников, застолий, выходных на даче с шашлыками или просто как часть программы похудения.

Несмотря на то, что он так популярен в России изобретен он не нашими соотечественниками. Авторами рецепта называют Герберта Шелтона или Пола Брэгга — американских натуропатов, которые пропагандировали здоровый образ жизни.

Сегодня многие российские спа и детокс отели, санатории обязательно включают салат «Щетка» в рацион отдыхающих, которые приезжают за полезным восстановительным отдыхом.

Польза салата «Щетка»

Давайте разберемся, почему салат «Щетка» полезен для нашего организма.

Включение этого салата в рацион помогает:

— очистить кишечник от токсинов и восстановить микрофлору;
— урегулировать работу ЖКТ;
— устранить отеки на лице;
— вывести лишнюю жидкость из организма;
— похудеть.

Хочу обратить внимание, что для похудения необходимо в целом пересмотреть свое питание. Если вы будете продолжать питаться бутербродами и жареной пищей, заедая это все салатом «Щетка», сбросить лишние килограммы вы, конечно, не сможете.

Рецепт салата «Щетка»

Что нам понадобится

1 свекла (сырая!);
1 большая морковь;
1 большое яблоко;
1/3 кочана капусты;
2 ст.л. оливкового масла;
сок лимона и соль по вкусу.

При желании вы можете добавить грецких или кедровых орешков.

Как приготовить салат «Щетка»

  1. Нашинкуйте тонкими полосками овощи и яблоко. Чтобы капуста была сочной рекомендуется помять ее руками до смешивания с остальными ингредиентами.
  2. Смешайте все, что нашинковали, заправьте оливковым маслом и соком лимона.

Салат является низкокалорийным, в одной порции содержится около 125 калорий.

Детали

Время: 20 минут.
Сложность: 1 из 10.




Сливочная паста с грибами
Сладкие начинки для блинов: рецепты
Салат с консервированной красной фасолью и курицей
Цитрусовый маринад для свинины