Простые полезные салаты: рецепты

Простые полезные салаты

Витаминный заряд для тех, кто хочет поддержать свой иммунитет в любое время года — 5 простых и полезных салатов.

Главные правила, которые распространяются на все рецепты ниже:

  • минимум временных затрат (хлопот на 5-10 минут);
  • максимум пользы (витамины и прочие микроэлементы);
  • простота приготовления (порезать или натереть);
  • дешево и сердито (никаких кальмаров и лангустов);
  • универсально (овощи и фрукты, которые вы найдете в магазине в любое время года).

Самые простые полезные салаты

  1. Салат из моркови и яблока. Состав: морковь, яблоко, долька лимона. Как делать: морковь и яблоко натереть на крупной терке, перемешать и полить соком дольки лимона.
  2. Салат из огурцов и помидоров. Состав: огурец, помидор, лук (по желанию) и оливковое масло. Как делать: огурец очистить от кожуры и порезать кружками, помидор порезать квадратиками (лук кольцами), полить все оливковым маслом и перемешать.
  3. Салат из свеклы с яблоком. Состав: свекла, яблоко, изюм, оливковое масло. Как делать: свеклу отварите и порежьте кубиками 1х1, яблоко порежьте также, изюм промойте и добавьте к яблоку и свекле, заправьте все оливковым маслом.
  4. Салат из капусты и моркови. Состав: капуста, морковь, соль, уксус (3%), сахар (1 ч.л.) и растительное масло. Как делать: капусту мелко шинкуете, морковь трете на терке, уксус смешиваете с сахаром и растительным маслом, и заправляете салат.
  5. Салат со шпинатом и апельсином. Состав: шпинат, апельсин, зерна граната (по желанию) и оливковое масло. Как делать: шпинат промыть и выложить на тарелку, апельсин очистить от кожуры, разобрать на дольки и положить на шпинат, заправить оливковым маслом.



Баранина с айвой: рецепт
Коулсло с изюмом и яблоками
Идеальная шарлотка
Глёг