Вредные для кожи продукты

Вредные для кожи продукты

О том, насколько важно правильно питаться и исключить из своего рациона вредные продукты, известно всем.

Однако привить себе привычку питаться правильно, к сожалению, не так просто. Часто мешает банальная лень. А между тем, люди, которые плохо питаются не только живут меньше, но и хуже — проблемы с внутренними органами, сниженный иммунитет, плохая кожа лица, раннее старение и даже депрессия, далеко не полный перечень проблем, с которыми сталкиваются любители сахара и жареной пищи (сорри за спойлер!).

Эта статья для тех, кто хочет начать правильно питаться, но не знает с чего начать. А начать нужно с постепенного уменьшения вредных продуктов в вашем повседневном рационе.

Какие продукты вредны для кожи лица

  • Сахар. Ускоряет процесс старения кожи из-за гликации — волокна тканей теряют эластичность и затвердевают, что приводит к преждевременному образованию морщин. Из-за употребления большого количества сахара нарушается обмен веществ, что чревато высыпаниями на коже лица и тела. Производители продуктов сахар сейчас кладут везде: каши быстрого приготовления, йогурты (в огромных просто количествах), газированные напитки, консервированные продукты. А о печенье и сладком даже и говорить не приходится.

  • Соль. Чрезмерное употребление соли приводит к отечности и синякам под глазами.

  • Алкоголь. Вызывает обезвоживание организма в целом и кожи в частности. Коллаген вырабатывается плохо. А дальше: сухая и дряблая кожа, морщины и мешки под глазами. И я здесь пишу вовсе не об алкоголизме.

  • Кофе. Особенно вреден крепкий, вроде любимого итальянцами эспрессо. Содержащийся в его составе в больших количествах кофеин гарантирует вам тусклый и болезненный цвет лица.

  • Жареная пища. Самый вредный способ термообработки. Как минимум, это нарушенный обмен веществ и проблемы с кишечником, которые влекут за собой угревую сыпь. Сюда же добавьте копченую и острую пищу. Альтернативы есть — запекайте мясо и овощи в духовом шкафу.

  • Фаст-фуд. В большинстве случаев продукты в ресторанах формата фаст-фуд содержат транс-жиры и много сахара. Регулярное употребление такой пищи нарушает обмен веществ и ведет к ожирению.

  • Мучное. Хлебобулочные изделия в вашем рационе — это не только лишний вес, но и плохая кожа. Дело в том, что быстрые углеводы усиливают окислительные процессы в нашем организме, что негативно сказывается на коллагене и эластине. А от них уже зависит молодость нашей кожи.

  • Переработанное мясо (фарш). Сюда относятся не только сосиски и колбасы, но и котлеты для бургеров. Буквально в этом году ученые доказали, что переработанное мясо еще и увеличивает шанс заболеть раком.

К списку самых вредных продуктов для кожи лица почему-то хочется добавить и сигареты. Это, разумеется, не еда, однако они приносят вреда вашей коже едва ли не больше, чем все перечисленное выше. И не только коже…

Напоследок напомню о статье про полезные продукты, которые благоприятно сказываются на качестве вашей кожи лица.




Инъекции против морщин
Косметические маски для лица — какую лучше купить?
Какие продукты полезны для кожи
Pantone: цвета 2017 года