Вредные для кожи продукты

Вредные для кожи продукты

О том, насколько важно правильно питаться и исключить из своего рациона вредные продукты, известно всем.

Однако привить себе привычку питаться правильно, к сожалению, не так просто. Часто мешает банальная лень. А между тем, люди, которые плохо питаются не только живут меньше, но и хуже — проблемы с внутренними органами, сниженный иммунитет, плохая кожа лица, раннее старение и даже депрессия, далеко не полный перечень проблем, с которыми сталкиваются любители сахара и жареной пищи (сорри за спойлер!).

Эта статья для тех, кто хочет начать правильно питаться, но не знает с чего начать. А начать нужно с постепенного уменьшения вредных продуктов в вашем повседневном рационе.

Какие продукты вредны для кожи лица

  • Сахар. Ускоряет процесс старения кожи из-за гликации — волокна тканей теряют эластичность и затвердевают, что приводит к преждевременному образованию морщин. Из-за употребления большого количества сахара нарушается обмен веществ, что чревато высыпаниями на коже лица и тела. Производители продуктов сахар сейчас кладут везде: каши быстрого приготовления, йогурты (в огромных просто количествах), газированные напитки, консервированные продукты. А о печенье и сладком даже и говорить не приходится.

  • Соль. Чрезмерное употребление соли приводит к отечности и синякам под глазами.

  • Алкоголь. Вызывает обезвоживание организма в целом и кожи в частности. Коллаген вырабатывается плохо. А дальше: сухая и дряблая кожа, морщины и мешки под глазами. И я здесь пишу вовсе не об алкоголизме.

  • Кофе. Особенно вреден крепкий, вроде любимого итальянцами эспрессо. Содержащийся в его составе в больших количествах кофеин гарантирует вам тусклый и болезненный цвет лица.

  • Жареная пища. Самый вредный способ термообработки. Как минимум, это нарушенный обмен веществ и проблемы с кишечником, которые влекут за собой угревую сыпь. Сюда же добавьте копченую и острую пищу. Альтернативы есть — запекайте мясо и овощи в духовом шкафу.

  • Фаст-фуд. В большинстве случаев продукты в ресторанах формата фаст-фуд содержат транс-жиры и много сахара. Регулярное употребление такой пищи нарушает обмен веществ и ведет к ожирению.

  • Мучное. Хлебобулочные изделия в вашем рационе — это не только лишний вес, но и плохая кожа. Дело в том, что быстрые углеводы усиливают окислительные процессы в нашем организме, что негативно сказывается на коллагене и эластине. А от них уже зависит молодость нашей кожи.

  • Переработанное мясо (фарш). Сюда относятся не только сосиски и колбасы, но и котлеты для бургеров. Буквально в этом году ученые доказали, что переработанное мясо еще и увеличивает шанс заболеть раком.

К списку самых вредных продуктов для кожи лица почему-то хочется добавить и сигареты. Это, разумеется, не еда, однако они приносят вреда вашей коже едва ли не больше, чем все перечисленное выше. И не только коже…

Напоследок напомню о статье про полезные продукты, которые благоприятно сказываются на качестве вашей кожи лица.




Косметические процедуры для лица после 30 лет
Универсальный крем для лица
Инъекции против морщин
Какие продукты полезны для кожи