Бег по утрам: польза

Бег по утрам: польза

Ввиду того, что не бегает сейчас только ленивый, решила написать пост для как раз последних — в качестве мотивации.

О пользе утреннего бега

Польза от бега по утрам действительно огромная. И если сводить все к самой глобальной причине для начала бега по утрам, то получается вот что: укрепление нашего здоровья продлевает нашу жизнь и делает ее более качественной. Ниже я расписываю все подробнее.

Целых 10 причин для того, чтобы начать бегать по утрам!

  1. Свежий утренний воздух. Утро является наиболее подходящим временем для бега в городе, поскольку вечером атмосфера сильно загазована. Полезная тренировка для органов дыхания!

  2. Заряд бодрости на весь день. Самый простой способ для пробуждения организма — зарядка + пробежка по утрам. Бегать нужно на голодный желудок.

  3. Хорошее настроение. Во время бега возникает чувство эйфории, ощущение радости от активного начала дня. Выработка эндорфина — «гормона счастья» — прекрасный способ профилактики стрессов и депрессии.

  4. Организм избавляется от токсинов. Наше активное дыхание во время пробежки способствует выводу из организма вредных веществ.

  5. Польза утреннего бега для сердца. Пробежки укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают метаболизм.

  6. Хороший ночной сон. Эффект от бега по утрам перестает работать как раз ближе к вечеру. Наш организм требует отдыха спустя несколько часов после физической нагрузки.

  7. Для улучшения самооценки. Бег по утрам, как бы это не самодовольно звучало, действительно повод для гордости. Так почему бы не любить себя немного больше за это!

  8. Полезная для организма потеря веса. Бег по утрам — польза для жаждущих похудения! Многие начинают свой путь к идеальной фигуре с правильного питания и бега по утрам и это верное решение!

  9. Улучшение работы мозга и ясность мышления. Лучше соображаем — больше успехи на работе. Повышение скорости кровообращения и поступление кислорода в клетки крови не только стимулирует активную работу мозга, но и позволяет оставаться нашему организму молодым как можно дольше.

  10. Решает проблему тех, кто не любит завтракать. Некоторые люди пренебрегают завтраками, что негативно сказывается на пищеварительной системе. После физических нагрузок (пробежки) просыпается чувство голода и наш организм начнет сам требовать завтрак.

P.S. И не забывайте принять душ сразу после пробежки! Все токсины, которые вышли из организма во время пробежки нужно обязательно смыть.




Что подарить девушке
Как поднять себе настроение
Какие цветы подарить девушке
Какое вино подходит для глинтвейна?